效果有限 。
这个运动可以很好的锻炼臀部、腹部和背部肌肉 。平板支撑是一种无氧运动 。无氧运动主要用于提高肌肉力量 。对减脂的作用并不大 。所以它是由一块平板支撑的 。减肥效果并不显著 。
【平板支撑可以减肥吗】建议做平板支撑 。配合一些其他的有氧运动 。比如跑步 。等跳绳 。减肥效果更好 。
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