【莲子怎么吃养心】
在锅里煮粥
我们可以在煮粥的时候加入莲子 。它不仅能滋养心脏 。还具有安神、补肾、益肺的功效 。
泡茶
莲子直接泡在水里喝 。喝完茶，一起吃莲子 。这样莲子可以更好的吸收荷叶碱、金丝桃苷、多种维生素等营养成分 。能起到很好的宁心安神的作用 。

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