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一是注意保护患处，避免从事繁重的体力劳动或剧烈的运动 ， 避免造成创伤或劳损，减轻膝盖的重量和伸展 。你可以做一些简单的运动，同时注意休息，避免过度工作 。在饮食中 ， 我们必须注意饲养和食用更多的鸡蛋、鱼、虾、豆类及其产品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物，如果是肥胖的人控制体重，减少卡路里的摄入 ， 以减少关节的压力和磨损 。为了更好更快地控制疾病，我们必须纠正生活中的不良行为习惯 。
滑膜炎，即膝关节滑膜炎 ， 在老年人中主要继发于膝关节骨性关节炎 。其主要原因是软骨退变和增生引起的机械性生化刺激，膝关节滑膜炎主要继发于膝关节滑膜水肿 。中青年的渗出和渗出主要是由急性创伤和慢性损伤引起的，包括：
膝关节扭伤、半月板损伤、急性创伤性滑膜炎有时可由单纯膝关节滑膜损伤引起 ， 如轻度或长期慢性膝关节劳损加迎风、寒冷，有时由副韧带或交叉韧带损伤引起的膝关节急性滑膜炎，有时以急性创伤性膝关节滑膜炎为特征 。如轻度或长期慢性膝关节劳损、湿邪侵袭可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍 ， 治疗慢性膝关节滑膜炎可用注射器抽提关节水，然后注射醋酸泼尼松龙或透明质酸钠等抗炎药物；
【滑膜炎平时有哪些禁忌症 滑膜炎平时有哪些禁忌】 使用Celebrex等口服抗炎药物;也可以用热敷或外用中药治疗;如果严重或保守治疗效果不佳，可以进行关节镜手术 。
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