优选在下午3点到8点之间 。在这段时间里 ， 人体的新陈代谢相对其他时间来说是比较快的 。人体的耐力也比较高 。选择这个时间锻炼 。可以持续更久 。效果也更好 。
早上起床也可以选择跳绳 。当我早上第一次起床时 。精神还是朦胧的 。人体的机能还是比较松懈的 。跳绳一会儿就能唤醒身体的所有机能 。增强活力 。
【什么时候跳绳效果最好】

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