可以吞下去 。但是咀嚼更好 。
辣木籽去皮后可以直接吞服 。然而，辣木籽富含淀粉和蛋白质 。种子结构致密 。如果直接吞咽，可能无法完全消化吸收 。效果可能更差 。一般建议辣木籽去皮嚼碎 。然后多喝水 。这样会让消化吸收更好 。
【辣木籽可以吞服吗】

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