大约有2小碗米饭 。
【一把瓜子相当于几碗饭】瓜子也叫侧果 。很多种 。主要有葵花籽、海瓜子、南瓜子 。它含有大量的脂肪和热量 。每100克瓜子含热量约615卡 。大米的热量约为每100克大米116卡路里 。以一把50克为例 。种子含有大约300卡路里 。米饭大约有50卡路里 。所以一把瓜子相当于2小碗左右的热量 。

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