【吃几颗板栗相当于一碗米饭】10个栗子 。
一个栗子的重量在10g左右 。可食用部分约8g 。热量是17千卡 。所以十个栗子可食部分的热量大约是170大卡 。按一碗米饭约150g计 。100克大米的热量为116千卡 。因此，一碗米饭的热量约为174千卡 。因此可以推断 。吃10个左右的栗子，相当于一碗米饭 。
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