相比之下，鸡汤更肥 。
100克鸡汤有80卡路里 。100克鸡肉有167卡路里 。但如果是无皮纯鸡 。热量只有130卡路里 。虽然两者的热量都相对低于鸡汤 。但是鸡汤里的大部分成分都是水 。饱腹感的维持时间很短 。后面很容易觉得饿 。以便吃更多的其他东西 。增加热量摄入 。反而容易长胖；而且鸡肉富含蛋白质 。这种高蛋白食物有很强的饱腹感 。维护时间长 。还能增加运动中脂肪燃烧的效率 。更有利于减脂瘦身 。所以这是老百姓运动减脂鸡胸的道理 。
【喝鸡汤和吃鸡肉哪个容易胖】

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