水煮韭菜热量最低 。
水煮韭菜的热量约为26卡/100克 。如果加入食用油翻炒 。假设200克韭菜配20克食用油 。那么热量就会变成105大卡/100克 。热度翻了两番 。因此，加入少量的盐、酱油等 。到韭菜烧开后 。这样热量最低 。也是最有利于减肥的 。
【韭菜怎么吃热量低】

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