1.睡前不要喝浓茶或咖啡：浓茶或咖啡含有咖啡因等能提神的物质 。睡前喝酒容易导致失眠 。
2.睡前不要吃东西：胃消化食物需要一个过程 。睡前吃东西会增加肠胃负担 。影响睡眠 。
3.不要穿太厚的衣服睡觉：厚重的衣服束缚感很强 。容易影响人体的血液循环 。同时，衣服透气性差，影响皮肤新陈代谢 。
【晚上睡觉的注意事项】

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