霍思燕减肥方法红豆薏米水，霍思燕减肥方法煮水( 三 )

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美白产品各种各样，但是在使用时一定要注意自己的肤质和成分浓度，盲目使用可能会对皮肤造成损伤。敏感肌朋友更是要注意。
五、如何判断我是不是胖？优质答案1：
寒湿体质的肥胖减肥，只排肠道垃圾达到减肥的很难，而且容易越减越肥
优质答案2：
人胖还是不胖，一般情况下通过体型就能判断出来，不过有时候也容易看走眼。前几天有人来咨询，说自己不胖，就是看着有点壮。我说把身高体重报上来，我给你算算。
结果不算不知道，一算吓一跳!BMI=31??，都已经达到肥胖的标准了，怎么计算的？ *** 有好几种，你可以挨个尝试一下：
①体重指数（BMI）是目前普遍用来评估人们体重是否合理的指标。BMI的计算公式是：BMI=体重（千克）÷身高（米）÷身高（米）。我国标准BMI范围是在18.5-24之间，24-28之间为超重，超过28则为肥胖。BMI＞24为超重，＞28就是肥胖。
②测量腰围，是目前诊断腹部脂肪堆积最重要的指标。当男性腰围≥85厘米、女性≥80厘米时，就定义为腹型肥胖了。腰围测量 *** ：身体自然站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
③体脂特征指标RFM（Relative fat mass ,相对脂肪质量指数），具体计算方式如下： RFM=男士：64-(20×身高/腰围) RFM=女性：76-(20×身高/腰围) RFM（Relative fat mass ）正常参考值是男性＜23%，女性小于34% 。
你会计算了吗？春天不减肥夏天徒伤悲，抓紧减肥吧!
作者：秦玉静
国家二级公共营养师
注册营养技师
九维健康学院讲师