5-8克 。
燕窝的营养价值很高 。它含有更多的营养成分 。如果吃多了，很难被人体消化吸收 。
这时不仅会增加人体胃肠消化系统的负担 。而且浪费燕窝资源 。所以对于普通人来说 。建议每次服用5-8克左右 。对于一些消化功能不是很好的老人和小孩 。建议根据个人具体身体情况减少食用量 。
【一人一次炖几克燕窝】

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