皮肤美白 。
【芦笋的药用功效与作用】芦笋味道鲜美 。营养价值高 。芦笋的活性成分中含有丰富的维生素B 。维生素B可以抑制细胞中黑色素的形成 。并参与细胞的氧化还原反应 。促进细胞再生 。能有效防止皮肤变得粗糙 。因此 。经常喝芦笋可以滋润美白皮肤 。适合女性 。
常见的保湿美白食物：山药、红枣、枸杞、木耳、芝麻等 。

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