睡眠充足，不要熬夜，月经期身体消耗较大，身体需要充分休息 。

足量饮水，月经期间我们会损失很多水分，每天需保持2000ml的饮水量 。

注意保暖，不吃生冷食品，衣服多穿点 。

适量运动不宜大量运动，前三天建议休息 。

过了月经期，我们的身体恢复了，才是我们减肥的黄金期 。
优质答案2：
【月经期减肥会掉秤吗 月经期减肥快还是慢】月经周期可以适当运动，但不建议剧烈运动，适当运动包括散步，遛狗等活动量不大的运动，不建议跑步，动感单车这类的运动 。月经周期人体抵抗力本来就下降，加上子宫壁脱落，适当运动可以促进血液循环，减少经期疼痛，但剧烈运动容易导致绝经 。减肥是没有捷径走的，需要长期的努力才可以哦 。

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