【卡路里低又耐饿的食物】推荐蓝祥子 。不仅热量低 ， 还饿 。
子兰也被称为明列子 。它是罗勒的成熟果实 。它像芝麻一样大 。富含膳食纤维 。用来泡水吃 。能吸水 ， 在胃肠道膨胀 。提供良好的饱腹感 。同时 ， 蓝香子热量低 。而且不会被身体消化吸收 。不会导致体重增加 。这是一种很好的减肥食品 。
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