2、小麦
小麦味甘，性平微寒，有健脾益、养心安神功效 。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥食用 。此外，麦麸含高膳食纤维，可以经常吃，对于预防痔疮还有便秘等情况有一定的调理的作用，还可以有预防食欲不振的作用 。
3、苡米
苡米又名薏米，其所含的蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有益 。中医认为，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用 。现代研究证明，苡米有抗、增强免疫力、降血糖等功效 。可以和大米一起煮粥，对于美容养颜抗皱有好处，还可以有促进食欲的作用，经常便秘的人群可以吃 。
4、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”，可防止便秘 。

文章插图

• 庄家洗盘的目的是什么？
• 主力什么位置会砸盘,洗盘？
• 新鲜山楂怎么吃最好
• 鲜山楂一次吃几粒好
• 什么是洗盘和出货？两者有什么区别？
• 新鲜山楂吃了有什么好处
• 股票中量大但是出现十字星能代表什么？
• 阿胶糕在月经期能吃吗
• 吃阿胶糕可不可以淡斑
• 阿胶二十多岁女孩能吃吗