45岁左右的女人应该拥有乐观积极向上的心态，还是要看得开，想得开，看得淡，不计较，不生气，不埋怨，遇到不顺心的事情，我们要懂得自己开导，一切都会过去，除了生死之外，没有什么大事 。

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要爱惜自己，善待自己，永远给自己一个微笑的理由，活着就是一种幸福，自己想一想就会明白，心态好比什么都好，身体好比什么都好 。
2、养身
随着年龄的增长，45岁以后的女人身体机能和内分泌方面都可能发生不同程度的变化，所以在这个年龄阶段的女性要注意锻炼身体 。
可以慢跑，打羽毛球，乒乓球，还可以到健身房锻炼，游泳，跳舞，练瑜伽，打太极等等，根据自己的兴趣爱好选择适合自己的锻炼方式，让自己保持良好的身材和体型 。
3、养颜
45岁左右的女性，要保护好自己的皮肤和容颜，除了拥用一颗年轻的心外，还要注意护肤，每天喝8杯水，补充机体水分，要多吃水果，多吃绿色蔬菜，粗纤维的食物 。
苹果可以增强记忆力，香蕉和粗纤维食物能够保持大便通畅，黄瓜减肥，这些都是可以间接或直接保养皮肤和容颜的 ***。。
4、养脑
大脑长时间不使用，像铁一样会生锈，45岁以后的女人要培养阅读的习惯，要多读书，多看书，学一些经典文著，从书中吸取精神养分，养脑养心，腹有诗书气自华，提高自己的气质 。

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