基本上不能减了 。
跑步是一种有氧运动 。减肥效果不错 。但是需要长期的坚持 。只跑一次十公里对减肥的作用不大 。剧烈运动后 。肌肉紧张 。你甚至会发现它越来越重 。就算瘦了1-2斤 。基本上就是水的消耗 。因此 。想达到减肥的目的 。我们需要长期坚持这项运动 。并配合饮食管理 。
【跑十公里能减多少斤】

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