根据情况 。
每天坚持跑十公里 。再加上调整饮食习惯 。一个月基本可以瘦5斤左右 。有些食物热量很高 。没有及时调整饮食 。在消耗热量的同时，也在给身体补充热量 。一个月跑十公里不一定能瘦下来 。
想达到减肥的目的 。锻炼和饮食习惯一样重要 。同时坚持锻炼 。减少饮食中的热量摄入同样重要 。
【跑十公里一个月能瘦几斤】

• 有什么投资项目没？让我一个月有大几千的收入？
• 鲁大师跑分排行榜最新汇总 鲁大师2021年4月最新显卡性能排行榜
• 跑步肚子左边疼是怎么回事
• 吃一个月泡面会瘦吗
• 50个波比跳相当于跑多少公里 50个波比跳可以消耗多少卡路里
• 时隔17年！刘翔12秒91的纪录仍未打破,东京110米栏冠军跑多快？
• 柚子放了一个月天还能吃吗
• 去角质素多久用一次比较好
• 跑步跑多长时间合适
• 什么时间跑步锻炼身体最好