减肥一天要消耗多少卡

【减肥一天要消耗多少卡】
减肥一天需要燃烧多少卡路里。热量大于膳食摄入-基础代谢热量。
比如一天的基础代谢热量是1180卡。而且每天摄入的热量是3000卡。所以想减肥。你需要消耗1820卡以上的热量。消耗体内储存的热量。达到减肥的目的。