【冬天洗冷水澡要注意什么】洗澡前先热身
冬天洗冷水澡前最好适当热身 。因为冬天身体新陈代谢慢 。如果突然洗冷水，身体受到突然刺激，很容易引起不适 。建议用手快速摩擦皮肤 。直到皮肤开始微微泛红才洗澡 。
时间不要太长 。
冬天洗冷水澡时间不宜过长 。一般控制在10-15分钟左右 。否则时间太长，身体会被寒气侵袭，容易感冒 。
从局部到全身
洗冷水澡时，建议从四肢开始 。等他习惯了，再洗身体 。不建议一开始就用冷水淋全身 。

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