早餐吃什么才营养丰富又健康娃娃早餐吃什么才有营养( 二 )

早餐三：清炒娃娃菜、玉米汁、煎鸡排煮鸡蛋、粽子。最近因为过节，家里的粽子太多了，每天都会吃一些，粽子也方便加热，放到蒸锅里蒸20-30分钟，蒸透了就可以，或者放到汤锅里煮也行。我喜欢买不同地方的特色粽子，趁着过节这段时间，解个馋。
再煮几个鸡蛋，煮熟以后切成小块。鸡排放到平底锅里煎熟，这种半成品鸡排只需要煎5分钟就能熟透了，方便省事。
玉米汁是用豆浆机做的，将新鲜的玉米剥出玉米粒，放到豆浆机里，加上清水，启动“豆浆”或者“玉米汁”功能即可 ***。好用的豆浆机做出来的玉米汁香浓无渣，口感非常好。
早餐四：红枣南瓜小米粥、蒸蛋羹、猪肉粽子、玉米、牛奶、黄瓜拌杏鲍菇。用两层蒸锅，一层放肉粽子和玉米，先蒸20分钟，再放第二层，将3个鸡蛋蒸的一盘鸡蛋羹，虽然没有包保鲜膜，蒸出来的也不错。鸡蛋羹可是我家大女儿最喜欢的早餐之一。
用电饭锅煮了红枣小米南瓜粥，虽然没放糖，但是贝贝南瓜煮出来的粥还是很甜的，好喝。
杏鲍菇撕成丝和胡萝卜放到开水里焯熟，和切成丝的黄瓜一起凉拌，放了香油、生抽酱油，清爽好吃。
这种鸡蛋羹好吃又好做，又嫩又滑，入口即化，大部分的孩子都很喜欢吃，不妨多做几次，营养也足够了。
早餐五：空炸鸡块、红薯小米糊、蔬菜沙拉、粽子。【早餐吃什么才营养丰富又健康娃娃早餐吃什么才有营养】早餐加热了4只， 3种口味，一家四口，每人一个。每个粽子140g ，个大料足，大粽子吃起来太过瘾了！口感黏糯，越吃越香。
另外搭配了红薯小米糊，用红薯去皮切成小块，和小米一起放到豆浆机里，用“米糊”功能 *** ，好喝。
用多种生菜叶和小番茄做成的蔬菜沙拉，还有孩子们喜欢的空炸鸡块。孩子们想喝酸奶和牛奶，也都随了她们的心意。

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这种鸡块和外面快餐店里的没什么区别，买来是冷冻的半成品，炸的时候也不需要提前解冻，直接放到空气炸锅里的，设置200度30分钟，很快就可以吃了。
这里需要说明一下，并不是所有的空气炸锅都用这一个时间和温度的，可以根据自家炸锅的脾性进行调整。

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早餐六：豆浆、酸奶、洋槐花炒鸡蛋、酱肘子、蛋糕。提前泡了豆子，早餐起来后将豆子放进豆浆机里，加上清水，启动“豆浆”功能 *** ，等机器工作结束，香浓营养的豆浆也就做好了。
洋槐花洗好后挤去水份，和鸡蛋一起放到碗里，加少许盐，搅拌均匀。炒锅上火烧热，放食用油，再倒入洋槐花鸡蛋液，炒成块，定型后就可以出锅装盘了。口感嫩嫩的，嚼起来还有洋槐花的花香味道。
酱肘子是我提前做出来的，切成小块放到铺了生菜的盘子里即可。吃的时候还可以用生菜叶子卷肘子吃，也很香。

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