说完了补钙的食物 。那么我们再来说说伤钙的食物 。毕竟除了补钙也要减少钙的流失：
1、少吃这种伤钙食物：咖啡
很多人每天起床第一件事就是泡一杯咖啡 。下午困了再喝一杯咖啡 。可你知道咖啡会加速体内钙元素流失吗？咖啡因会影响钙质的吸收 。增加钙流失 。
2、少吃这种伤钙食物：食盐
盐里的钠 。和尿里排出的钙有很大关系 。肾脏每排出 6 克盐就会丢失 40～60 毫克的钙 。所以吃盐太多也会加速体内钙的流失 。
3、少吃这种伤钙食物：浓茶
【补钙的水果有哪些？】年轻人犯困了喜欢喝咖啡 。中老年人则喜欢喝一杯浓茶 。同样浓茶也会加速钙的流失 。茶当中含有很大一部分草酸、鞣酸 。这些物质都会影响钙质的吸收 。

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