对肝脏好的水果有哪些？( 二 )

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第一步。养肝血：中医理论认为。肝主藏血。《素问 ·五脏生成》是这样描述的：“肝受血而能视。足受血而能步。掌受血而能握。指受血而能摄” 。只有肝血充足。肝的功能才能正常发挥。那么。如何养肝血呢？养肝血最重要的是要养成良好的作息习惯。有一句话是这样说的：“人卧则血归肝” 。意思就是说人体在躺下之后有利于血液回归到肝脏。中医子午流注认为。一天之中午时和子时是人最重要的睡眠时间。所以无论如何晚上不要熬夜超过12点钟。最好能够在10点之前就躺下休息。如果生活允许的话。中午也最好睡30分钟到1个小时。

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第二步。调情志：肝脏除了主藏血外。它还主疏泄、主情志。如果一个人经常情绪郁闷。这会影响肝的疏泄导致肝的运行障碍。我们称之为肝气郁结。所以啊。养肝也需要养性。要疏通自己的不良情绪。千万不要把这些不良情绪憋在心里。

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第三步。控饮食：这里所说的控制饮食不是不让你吃。而是要控制对肝脏有损害的食物以及药物。比如说烟酒、油腻食物、霉变食物、腌熏食物以及辛辣、油炸等刺激食物。中医有“五色饮食”的说法。认为“肝主青色。青色入肝经” 。所以啊。日常饮食要多吃一些纯天然的绿色青菜以及水果。饮食也要适当清淡。太过油腻、过于重口味会增加肝脏的负担。

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至于哪些水果对肝脏好。其实从我们现代医学的角度上来说。只要是富含各种维生素以及微量元素的新鲜水果对肝脏都有好处。比如说苹果、柚子、葡萄、香蕉、猕猴桃等等。因为对肝脏起到修复作用的无非就是其蕴含的维生素以及微量元素。不过呢。对于有肝硬化的病人。如果合并有食管静脉的曲张。那么这时候则不宜直接食用较硬的水果。比如说苹果、梨等。因为这有可能会划破裸露在食管表面的静脉造成上消化道出血。如果要食用的话最好是拿来榨成果汁。
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