热身
【早上跑步要注意什么】晨跑前热身 。移动身体的韧带、肌肉和关节 。可以让身体为以后更剧烈的运动做好准备 。避免在跑步过程中造成运动损伤 。
锻炼时间
你早上不应该做太多的运动 。用慢跑或快走30-60分钟左右 。尽量不要跑得太快或太长 。容易造成身体疲惫 。影响一天的工作和学习 。
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