1岁宝宝营养餐食谱_1岁宝宝营养餐吃什么( 四 )

任何婴儿配方奶都不能与母乳相媲美，只能作为母乳喂养失败后的无奈选择，或者母乳不足时的补充。不要直接用普通液态奶、成人和普通儿童奶粉蛋白粉、豆奶粉等喂养 6 月龄内婴儿。
6、定期监测体格指标，保持健康生长
6 月龄内婴儿每月测量一次身长、体重和头围，病后恢复期可适当增加测量次数。
选用国家卫生标准《5岁以下儿童生长状况判定》 (WS/T 423-2013) 判断生长状况。婴儿生长有自身规律，不要追求参考值上限。
第二阶段：7 - 24个月
营养需求：
对于出生满 6 月龄至 2 周岁内的婴幼儿来说，母乳仍然是其重要的营养
营养策略：
1、继续母乳喂养，满6个月必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始
婴儿满6个月后继续母乳喂养到 2 岁或以上。不过从满6个月起逐步尝试不同的食物，辅食添加过早或过晚都会影响健康。
首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。有特殊需要时需在医生的指导下调整辅食添加时间。
2、及时尝试多种食物，重视动物性食物的添加
每次只尝试 1 种新食物，逐步达到食物多样化。不要盲目回避易过敏食物， 1 岁内适时尝试不同的食物。
从泥糊状食物开始，逐渐过渡到颗粒状、半固体、固体食物。逐渐增加辅食频次和进食量。
3、尽量少加糖、盐，油脂适当，保持食物原味
婴幼儿辅食应该单独 ***。保持食物原味，有适量油脂，尽量少加糖、盐以及各种调味品。
一岁后孩子可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
4、回应式喂养，鼓励但不强迫进食
吃饭时爸爸妈妈要和与婴幼儿有充分交流，注意孩子发出的饥饱信号，并及时回应。
鼓励并帮助孩子自己吃饭，培养孩子的进餐兴趣。吃饭时孩子不看电视，不玩玩具，每次吃饭时间不超过 20 分钟。
父母或者家里人应该做好孩子的榜样。
5、注重饮食卫生和进食安全
6、定期监测体格指标，追求健康生长
每 3 个月测量一次身长、体重、头围等体格生长指标。平稳生长是婴儿最佳生长模式。鼓励孩子爬行、自由活动。
第三阶段：2 - 5岁，又称“学龄前时期”
营养需求：
学龄前时期是孩子生长发育的关键阶段，也是健康饮食行为培养的关键时期。家长应有意识的培养孩子规律就餐，自主进食不挑食的饮食行为。同时应鼓励孩子多参加户外活动，以利于其身心发育和人际交往能力。
营养策略：
1、食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。
2、每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
3、合理烹调，少调料，少油炸。
4、参与食物选择与 *** ，增进对食物的认知和喜爱。
5、经常户外活动，定期监测儿童身高体重每半年1次。
第四阶段：6岁 - 18岁，又称“学龄期”
营养需求：
学龄儿童生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。学龄儿童期是学习营养健康知识，养成健康生活方式，提高营养健康素养的关键时期。
此时期充足的营养不仅是儿童智力和体格发育的基础，甚至成为其一生健康的物质保障。