1岁宝宝营养餐食谱_1岁宝宝营养餐吃什么( 五 )

营养策略：
1、让孩子主动参与食物选择和 *** ，提高营养素养
2、吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为
清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食。做到一日三餐，定时定量、饮食规律。
早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。
可在两餐之间吃少量的零食，在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。
3、天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒
每天300毫升及以上液态奶或相当量的奶制品；喝水800～1400毫升，首选白水。
4、多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动
每天应累计至少60分钟中高强度的身体活动。每周至少3次高强度的身体活动， 3次抗阻力活动和骨质增强型活动。
减少 *** 时间，视屏时间每天不超过2小时，越少越好。
增加户外活动时间，保证充足睡眠。
5、定期监测体格发育，保持体重适宜增长
【1岁宝宝营养餐食谱_1岁宝宝营养餐吃什么】希望每个孩子都健康快乐的长大～
儿童节你给孩子准备什么礼物呢？欢迎在评论区分享。