推荐食谱：冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茶、芡实茯苓茶等 。也可以将这些食材混合，浸泡在水中饮用 。或者煮粥吃 。
冬瓜：冬瓜性凉 。又甜又淡 。入肺经、大肠经、膀胱经等 。具有清热、利尿、生津、除烦的功效 。
红豆：红豆是平的 。酸甜苦辣 。入心经、小肠 。有健脾利尿的功效 。
【伏天去湿气喝什么茶】薏仁：薏仁味甘，微寒，无毒 。脾经、肺经、胃经 。它具有健脾利尿的功效 。
芡实：芡实味甘、涩 。平 。归脾、肾经 。益肾固精 。健脾止泻 。除湿和带阻的作用 。
茯苓：茯苓味甘淡 。平 。入心、肺、脾、肾经 。有利于水分渗透 。健脾 。宁等养生功效 。

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