减肥效果显著 。但是长期这样吃对身体不好 。
苹果富含维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养成分 。但碳水化合物、蛋白质和脂肪含量较低 。如果作为主食的话 。吃几个 。我吃饱了 。它的热量也很低 。但是饱腹感不会持续很久 。而且长期摄入容易使人蛋白质缺乏 。引起免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、疲劳、皮肤松弛、早衰等现象 。
【苹果当主食减肥可以吗】建议
吃苹果减肥 。你不能整天只吃苹果 。还需要搭配鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类等营养丰富的食物 。这样营养才均衡 。在低热的情况下 。才能有效科学的减肥 。

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