如何减少做梦？
通常不需要治疗 ， 是否需要治疗取决于患者是否要求治疗和是否为其他需要治疗的疾病的伴发症状 。
1、对频繁做梦 ， 应仔细查明病因 ， 并给予相应处理 ， 如抗抑郁剂和镇静催眠药物的停用 ， 应逐渐减量（避免突然停药） ， 由躯体或精神疾病引起者 ， 应当积极治疗相关疾病 。

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2、认知心理治疗 ， 提高患者承受能力 ， 帮助患者正确认识到现在的情况并接受现实 。
3、养成良好的睡眠习惯 。
4、调整生活习惯 ， 晚餐避免过饱 ， 不酗酒抽烟 ， 睡前要与情绪更积极的事物接触 ， 不要看负面消息和恐怖片 ， 饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的食物 。
5、保持规律适量运动：保证每天适量进行有氧运动 ， 能让全身心得到放松 。但睡觉前不能做剧烈运动 ， 不然会兴奋神经而影响睡眠质量 。
本文专家：薛世民 ， 榆林市第二医院呼吸内科副主任医师

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