糖尿病患者怎么吃？饭后血糖才不会飙升？( 二 )

究其原因。与我们的饮食习惯和缺乏运动密不可分。因此。控制餐后血糖过快升高对于控制整体血糖水平、减少糖尿病患者的血管损害等方面有着非常重要的意义。

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餐后血糖的达标值
对于新发的、无严重并发症状、年纪较轻的患者。我们一般要求需严格控制餐后血糖至7.8mmol/L；如果年龄比较大、有发生低血糖风险的患者。餐后血糖可适当放宽至10.0mmol/L以下。
糖尿病患者除了没有都需要检测餐后血糖外。饮食方面需注意：
1.控制主食总量、粗细搭配：粗粮可占到主食的1/3左右。选择谷薯类作为主食。如饺子、混沌、素包子、混合面、八宝饭等。（注意主食不要煮得太烂。太烂的话升糖较快）
2.可先吃菜再吃主食：这有利于控制总量的摄入。减少了主食的摄入的同时增加蔬菜的摄入。
3.少吃多餐：对于餐后血糖控制欠佳、血糖波动太大的糖尿病患者可选择少吃多餐。减少三餐的摄入量。分多次进餐。
4.定时定量进餐：糖尿病患者最容易引起餐后血糖升高的时间是在假日期间。打乱了正常的饮食规律。所以。规律、定时、定量的进餐对于控制餐后血糖非常重要。
除了饮食。还可通过餐后运动以及服用主要降低餐后血糖的药物。如阿卡波糖、瑞格列奈等或短效胰岛素等。但需注意低血糖风险、在医生的建议下使用。

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我是医师杨浩。专注常见病、多发病诊治。慢性病管理。健康科普。
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