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在跑步中我们又该怎么调整呼吸呢？
1. 用鼻吸气
许多跑步新手在跑步初期都会犯这样的错误 。他们跑着跑着就用嘴吸气 。其实这是非常不对的做法 。我们应该养成用鼻吸气的好习惯！
在跑步初期 。我们可以不用过分追求速度和距离 。养成用鼻吸气的好习惯 。因为用鼻子吸气可以很好的过滤空气中的灰尘 。同时也能为我们的身体提供稳定的氧气流量！

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2. 深呼吸
在跑步的时候 。我经常看到有一些人他们的呼吸浅而急 。其实这对我们跑步非常的不利 。因为这样会使我们无法形成和谐的跑步节奏 。快速消耗体内的能量！
而深呼吸就可以很好的避免这些情况的发生！深呼吸可以很好的刺激我们的括约肌 。肺部肌肉 。增强我们摄入氧气的能力 。提高我们的最大耗氧量 。让我们跑步更加的舒适有力！
【速度一快就喘,跑步如何调整呼吸？】

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