黑米和紫米哪个补肾好

【黑米和紫米哪个补肾好】
黑米。
黑米入肾经。具有滋阴补肾、黑皮肤的功效。经常食用黑米可以乌发润肤。延长寿命。紫米入脾胃经。富含蛋白质、糖、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养物质。吃比开胃。健脾温肝。提高视力。养颜美容等。适用于白发、产后虚弱、病后体虚、贫血的年轻人。