【什么时候跑步减肥效果最好】
最好在晚上晚饭后一小时做 。
一般来说 ， 慢跑是减肥的主要方式 。属于中等强度运动 。建议安排在晚饭后一小时 。因为这期间体内血糖相对稳定 。饭后运动 ， 不会有空腹低血糖的反应 。而且晚上温度相对舒适 。空气比较好 。人们白天的工作学习也结束了 。饭后跑步不仅能有效减肥 。还能缓解压力 。促进睡眠 。而且好的心情和睡眠质量也是提高减肥效率的好方法 。

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