跑步时消耗的热量一般与跑步的速度和跑者的体重有关 。速度越快，体重越重，消耗的热量就越多 。一般来说，当你负重60kg以9km/h的速度慢跑时 。每小时消耗热量约650大卡 。那么一杯奶茶就相当于跑了半个多小时 。
但是食物也有一定的热效应 。食物进入人体并被消化吸收的同时，身体也需要消耗一定的热量 。所以不能单纯靠数字来说明一杯奶茶跑了多少米 。喝完奶茶，建议减少其他食物的摄入 。并适当增加运动量 。
【一杯奶茶的热量等于跑多少米】

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