【经常吃紫薯可以让皮肤变白吗】
有一定的效果 。
紫甘薯中的花青素和硒具有很强的抗氧化能力 。能抵抗多种导致衰老的自由基 。能有效延缓皮肤衰老，保持皮肤健康；而且紫薯中的维生素和矿物质还能为人体补充多种营养元素 。促进皮肤新陈代谢 。对美白有一定的作用 。
想要美白，最重要的是日常生活中要防晒 。太阳中的紫外线是导致皮肤变黑的主要因素 。建议每天做好防晒 。同时，饮食上要多吃蔬菜水果，补充水分 。

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