当然可以 。
燕麦可以当主食吃 。燕麦属于粗粮，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质元素等营养成分 。燕麦中蛋白质的含量是大米的两倍 。膳食纤维是大米的5倍 。铁和锌的含量远远高于小麦粉 。同时也有很好的饱腹感 。所以可以当主食吃 。但是注意主食的时候不要吃太多 。因为你吃这么多粗粮，胃会消化不了 。很容易消化不良 。
【燕麦可以当主食吃吗】

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