因人而异 。
【奇亚籽一个月瘦多少】如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐 。由于较少摄入其他高热量食物 。即使不运动 。这也造成了温差 。减肥效果还是比较理想的 。可以瘦3-5斤 。加上适当的运动减肥 。也许瘦5-10斤不是问题 。
但是如果把奇亚籽当零食 。或者大量食用 。那么喝一个月对减肥的效果就没那么明显了 。体重可能不会明显减轻 。

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