【奇亚籽一天吃多少合适】
大约10克就可以了 。
菊科植物鼠尾草的种子，鼠尾草是一种薄荷植物 。富含-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分 。它有益于人体健康 。但是任何食物都不能吃太多 。外来种子也是如此 。吃多了就没有原来的效果了 。也可能造成身体不适 。如腹痛、腹胀等消化不良症状 。建议健康的成年人每天吃10克左右的奇亚籽 。消化功能差的人不宜食用 。

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