1.不要吃高纤维、易产气的食物 。
在几千米的高空飞行时 。体内的气体比地面多 。吃多了会加重胸闷腹胀的感觉 。
2.不要吃得太多 。
在高空 。暴饮暴食会使食物在体内产生大量气体 。一方面增加了心脏和血液循环的负担 。另一方面 ， 它会引起恶心、呕吐、晕机等“晕机”症状 。建议满足基本营养需求后再飞行 。吃点清淡的就行 。
3.不要空腹登机
飞行时 。由于海拔、气温、气压的变化 。人体在飞行时需要消耗更多的热量 。饮食中摄入一些高热量的食物 。是个不错的选择 。根据自己的情况 。登机前可以吃点面包、零食、蔬菜、肉制品等补充体力 。
【坐飞机前的饮食注意事项】

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