建议用薏米和红豆煮粥 。薏苡仁、赤小豆有健脾利尿的功效 。可以为肥胖者减肥 。具体煮粥步骤如下：
【薏仁的正确食用方法】1.准备适量薏米、红豆、大米 。一点糖 。薏苡仁洗净后提前浸泡2-3小时 。
2.将足够的水倒入锅中 。大火烧开 。烧开后，倒入红豆、薏米、大米 。用大火做饭 。
3.等待所有原料煮沸 。转火煨 。等到差不多熟了 。加入白糖调味 。

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