都有一定的优势 。
黑米的热量是每100克341卡 。蛋白质含量为9.4克 。脂肪含量2.5g小米的热量是每100克361卡 。蛋白质含量为9g 。脂肪含量为3.1克.
【小米粥和黑米粥哪个对减肥更好】从上面可以看出，小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量都差不多 。而且两者营养都非常丰富 。减肥期间适量进食是有益的 。可以根据个人口味提出建议 。

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