【蹲马步有什么好处】1.锻炼肌肉
可以想象蹲着 。主要靠腿力 。下蹲支撑上半身 。这样可以让腿部肌肉得到很大的锻炼 。腿会变得更强壮 。当然不仅仅是腿部肌肉 。包括臀部和腰部的肌肉也可以得到锻炼 。这不仅能使身体的大部分肌肉得到很好的锻炼 。还能消耗多余的体脂 。同时，使下壁稳定 。不容易被推倒，拉下来，摔下来 。还能提高胸腹部的战斗能力 。
2.锻炼平衡能力 。
如果你没有一个好的平衡 。可能经常站立不稳或倒向一边 。因此.长期蹲着有助于我们锻炼平衡能力 。

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