因人而异 。
因为每个人的体质和运动经历都不一样 。所以 ， 不同人群适合的跑步时间是不一样的 。建议可以根据个人的具体身体情况决定 。
对于刚开始跑步的新手来说 。刚开始不建议跑太久或太快 。建议从15分钟开始 。前期可以以快走为主 。然后逐渐增加 。逐渐把快走变成慢跑 。
【冬天跑步跑多久合适】

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• 冬天洗冷水澡好不好
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