瑟多纳释放法、EFT、情绪平衡技巧是众多处理负面情绪的方法中最有效的方法 。平时应该经常练习 。具体练习哪一种根据个人情况来定 。建议最好一门深入 。选择适合自己的方法 。长期坚持练习 。久而久之 。自然能达到情绪平衡的境界 。
我以前也经常会被各种负面情绪支配 。练习瑟多纳释放法多年以后就好多了 。愤怒、悲伤等情绪越来越少 。后来又坚持练习EFT 。现在基本上很少有严重的负面情绪 。也基本上没有再出现情绪失控的情况 。
很多成年人遇到负面情绪的问题 。只会选择压抑或者发泄 。还有就是逃避 。这些都是很不健康的方式 。每个成年人都有必要学习释放负面情绪的方法 。

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