【筋膜枪和拉伸的顺序】
拉伸前使用筋膜枪 。
筋膜是一种按摩工具 。可以直接作用于深层肌肉层 。促进血液循环 。放松肌肉的效果 。并通过高频振动 。它能使按摩部位的人体组织产生相对位移 。减少组织粘连 。使筋膜和肌肉恢复 。放松一下 。
拉伸是一种运动 。肌肉和韧带可以通过拉伸来拉长 。使韧带肌肉和关节的协调性更柔和 。而且能让肌肉长得更柔软更漂亮 。也有一定的舒缓肌肉的作用 。因此，使用筋膜枪放松肌肉组织后 。再次拉伸 。取得更好的成绩 。

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