根据情况 。
伸展和舒缓肌肉 。让肌肉变得更柔软 。人体的柔软功能 。筋膜枪只能放松肌肉和筋膜 。只是想缓解肌肉不适 。不拉伸只能用筋膜枪 。
但是如果你想变得更温柔 。肌肉变得更柔软 。尤其是想要小腿更苗条的 。建议使用筋膜枪 。加上拉伸 。
【用筋膜枪可以不拉伸吗】

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