效果就不一样了 。
筋膜是一种按摩工具 。利用电机产生的力和振动作用于深层肌肉层 。减少组织粘连 。放松紧张僵硬的肌肉和筋膜 。恢复弹性 。达到肌肉放松 。缓解人体某些不适症状的效果 。
拉伸是一种通过自身的运动 。使主要肌肉和韧带、关节之间的协调性更柔和 。身体更柔软 。并且可以让肌肉垂直生长 。会更软更久 。但也有一定的放松肌肉的作用 。
【筋膜枪和自己拉伸的区别】

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