瓜子是指瓜类的种子，经过煮熟、煮熟后食用 。有很多种 。常见的有葵花籽、西瓜籽、南瓜子 。因为瓜子是植物的种子 。它含有大量的油脂、蛋白质、维生素等物质 。不仅可以当零食吃 。无论哪种瓜子，热量都是一样的 。每100克瓜子含热量约570卡 。
市面上有不同规格的瓜子 。常见的袋装瓜子有500g、250g、200g、150g等 。以一袋500g的瓜子为例 。有2850卡路里 。规格越小 。一袋瓜子所含的热量越低 。
【一袋瓜子的热量】

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