通便
瓜子含有大量的油脂和膳食纤维 。食用后可以润滑肠道 。让肠胃蠕动更快 。能刺激食欲 ， 促进消化 ， 促进排便 。同时对预防和缓解便秘也有一定的作用 。
预防心脑血管疾病
瓜子含有锌、硒、锰、钾、磷、钙等微量元素 。这些微量元素进入人体后 。可以帮助调节新陈代谢 。有利于预防心脑血液疾病 。
【吃瓜子有什么好处】

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